Alvásfigyelés: A legjobb alkalmazások az alváskövetéshez,

Ezekkel az alkalmazásokkal közvetlenül az okostelefonján figyelheti és elemezheti alvását.


Kép: TheVisualsYouNeed/Shutterstock.com hirdetés

Reggel felébredsz, és ugyanolyan fáradt vagy, mint este? Akkor az alvásfigyelő alkalmazások segíthetnek Önnek. Ezek rögzítik, hogy Ön mikor melyik alvási fázisban van, és milyen nyugodtan alszik. Reggel megtekintheti és elemzi az eredményeket. Olvassa el ezt a tippet, hogy megtudja, mely alkalmazások állnak rendelkezésre az alvás figyelésére, és melyik felel meg Önnek a legjobban.

  • A sokoldalú: Sleep Cycle (Android és iOS)
  • A legjobb Android-téma: Alváskövető: Alváselemzés és -követő (Android)
  • A legjobb iOS-téma: Párna (iOS)
  • Apple Watch esetén: AutoSleep Sleep Tracker (iOS)

A sokoldalú: Sleep Cycle (Android és iOS)

A világosan megtervezett alkalmazás Alvó ciklus rögzíti az alvását a mikrofonnal, hogy megjelenítse az éjszakai naplókat, valamint statisztikákat és trendeket hosszabb időn keresztül. Ez lehetővé teszi annak elemzését, hogy az alvás minősége függ-e bizonyos körülményektől, például az időjárástól. Ezen túlmenően a Sleep Cycle képes felébreszteni egy könnyű alvási fázisban: Lefekvés előtt beállíthatja azt az időt, amikor szeretne felkelni. Ezután az alkalmazás önállóan dönti el, hogy mikor ébressze fel, hogy a lehető legpihenten kezdje a napot, és ne szakadjon ki a mélyalvás fázisából.
Ha van Apple Watchod, akkor azt alváskövetésre is használhatod. Ezután az alkalmazás rögzíti a pulzusszámát és a mozgásait is. Sajnos más okosórákhoz, mint például a Samsungtól, nincs megvalósítás.
A listán szereplő összes ingyenes alkalmazáshoz hasonlóan a Sleep Cycle prémium verziót kínál több funkcióval, amelyeket havi 6,99 euróért vagy havi 6,99 euróért vásárolhat meg. 29,99 € évente. Cserébe amellett, hogy online biztonsági másolatot készíthet adatairól, egy elalvási segédeszközhöz is hozzáférhet. Ezenkívül elemezheti horkolását, és megjegyzéseket fűzhet az alvásfelvételekhez, például bizonyos általános állapotok rögzítéséhez.
Innen ingyenesen letöltheti a Sleep Cycle-t:

  • Sleep Cycle a Google Play Áruházban
  • Sleep Cycle az Apple App Store-ban
Ébresztőóra, alváselemzés és trendek a Sleep Cycle alkalmazásban. ×

A legjobb Android-téma: Alváskövető: Alváselemzés és -követő (Android)

Az alkalmazás Alváskövető: alváselemzés és nyomkövető csak Androidra érhető el, és egyszerű, de elegáns dizájnjával tűnik ki. A rendszer elemzi az alvását, és diagramokon egyértelműen megjeleníti. Ehhez címkéket adhat hozzá alvási tényezőkkel. Például, hogy ivott-e kávét vagy alkoholt este. A hosszú távú trendek azt is lehetővé teszik, hogy nyomon kövesd az alvásod alakulását. Különféle hangok segítik az elalvást, a beépített ébresztőóra pedig könnyű alvási fázisban ébred fel.
Az alkalmazás ingyenes verziója hirdetésekkel támogatott. A prémium verzióban ez a hirdetés megszűnik, és számos egyéb funkció is rendelkezésre áll. Például meghallgathatja és elemezheti a horkolást és az éjszakai zajokat. Az előfizetés évente körülbelül 40 euróba kerül.
A Sleep Tracker ingyenesen letölthető innen:

  • Alváskövető a Google Play Áruházban
A Sleep Tracker alkalmazás ingyenesen letölthető a Google PlayStore-ból. A kép forrása: Google PlayStore ×

A legjobb iOS-téma: Párna (iOS)

Párna az iOS-hez ugyanaz, mint az Sleep Tracker Androidhoz: Az alkalmazás világos és vonzó. Ezenkívül képes figyelni és értékelni az alvását, és a megfelelő időben felébreszteni, hogy ne ébresszen fel egy mély alvási fázisból. Az Apple Watchon lévő alkalmazást is használhatja, hogy pontosabb adatokat gyűjthessen a mozgásáról.
Az alkalmazás prémium verziója, amelyet havi 4,99 euróért vagy havi 4,99 euróért vásárolhat meg, további funkciókat ígér. 59,88 € évente. Így hozzáférhet az alvási viselkedésével kapcsolatos részletesebb információkhoz, az alvást segítő eszközökhöz és az alvási trendekhez. A fizetős verzióban jegyzeteket és címkéket is hozzáadhat az elemzésekhez. Az alkalmazás azt is megmutatja, hogy horkol-e, és milyen gyakran. Az Apple Watch-al kombinálva a pulzusszámát is elemezheti. Mi különbözteti meg az alkalmazást a versenytársaktól: A Párna a prémium verzióban szunyókat is rögzít. Ez lehetővé teszi, hogy meghatározza a délutáni alvás optimális hosszát.
Innen ingyenesen letöltheti a Pillow-t:

  • Párna az Apple App Store-ban.
A Pillow egy gyönyörűen megtervezett alváskövető iOS-hez. ×

Apple Watch esetén: AutoSleep Sleep Tracker (iOS)

AutoSleep alváskövető Az első letöltéskor kerül valamibe, de nem kell előfizetned az alkalmazás teljes funkcióira.
Az alkalmazás nagyszerű tulajdonsága: A megfelelő működéshez Apple Watch szükséges. Ehhez azonban nem kell manuálisan elindítani az alvásfigyelést. Az alkalmazás automatikusan érzékeli, amikor lefekszel, és nyomon követi az alvásodat. Azt is érzékeli, hogy mikor kel fel másnap reggel, így az alváskövetés automatikusan leáll. Kívánság szerint az Apple Watch ébresztőórája is felébresztheti.
Ezután megtekintheti az alvásfigyelés eredményeit közvetlenül az Apple Watchon vagy az iPhone alkalmazásban, amely szintén elérhető. Mivel az adatok az Apple Watchból származnak, az elemzés bizonyos területeken sokkal alaposabb, mint más alkalmazásoké. Ha az adatok rögzítése nem megfelelő, könnyen átdolgozhatja azokat. A kiterjedtebb elemzés ellenére az információk mindkét eszközön meglehetősen világosan jelennek meg.
Itt töltheti le az AutoSleep programot 4,99 euróért:

  • AutoSleep az Apple App Store-ban
Az AutoSleep az Apple App Store áruházban elérhető iPhone-ra és Apple Watch-ra. ×

Bővebben a témáról: